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晚上经常做梦怎么办?

作者：小梦 来源: 常梦网 时间: 2023-01-20 阅读: 大 中 小

多数人晚上会做梦，而且梦境可能会影响白天的情绪和精神状态。如果您觉得梦境影响了睡眠质量或者导致焦虑和恐惧，建议您考虑以下几点：

  • 保持规律的作息时间
  • 睡前避免使用电子设备
  • 睡前放松身心，比如冥想，深呼吸或看本轻松的书
  • 如果梦境引起的焦虑和恐惧持续不断，建议咨询心理医生或睡眠专家。

晚上经常做梦怎么办?

标签:梦境 影响 睡眠 焦虑 恐惧

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