梦对健康有哪些积极作用？

梦在人们的睡眠中占据了大约1/8的时间。假若享年为岁的话，做梦的时间至少要有3年之久。这么长的做梦时间，看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作用。

1.有助于脑功能的恢复和加强。几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。

2.能给人带来愉快的回忆。脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能，适当做梦还可延年益寿。做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适和轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增加，这有助于消化和身心健康。对稳定人们的情绪、促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维等都有所助益。

3.能传递疾病的早期信号。有些疾病在没发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来，尤其是做噩梦。噩梦能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动，也往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的噩梦，则可能是明显的疾病迹象。

4.有梦睡眠可延长寿命。近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之谜。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。

5.有助于人们的创造性思维。弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能。”著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列。德国化学家凯库勒长期冥思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

6.有助于稳定人们的精神状态。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒，然后再让他睡；于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段；此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常，甚至神经错乱。可见，有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。

7.有预感作用。经常听到有人说，夜里做了个好梦，今天有好事。也有人说做了个不好的梦，今天要特别注意，事先心中有数。有的梦还真兑现了。

梦是在睡觉时发生的。但是，人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠，认为做梦会搅乱睡眠的质量。其实恰恰相反，做梦有时候可以起到“保护”睡眠的作用。