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晚上一直失眠睡不着怎么办?

作者:苏苏 来源: 梦见网 时间: 2016-09-06 阅读:

晚上一直失眠睡不着怎么办?目前,我国约有38.3%的人群正在遭受不同程度的失眠困扰,严重影响了人们的正常生活、学习和工作。大部分患者忽视病因,盲目服用安眠类药物,据卫生部调查显示:90%服用安眠药物的患者将产生药物依赖,延误病情,即使睡眠有所改善,但是阶段性反复几率较高。

失眠睡不着这么办?  

  有心事偶尔睡不着觉是正常的,但是长年累月的睡不着觉是怎么回事?在很多人看来,失眠不是病,因此只是简单吃些安眠类药物控制。其实,失眠症的病发涉及脑神经递质及多种脏腑,是睡眠神经系统出了问题,因此对于失眠的治疗不能简单的镇定安眠,而是要针对病因辩证施治。下面我们就听一下厦门华兴医院失眠张玉莲主任解析失眠的深度病因。
 
  顽固性失眠:由心理因素引起;临床表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳,自觉痛苦更导致失眠
 
  老年失眠 :是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的;患者常出现入睡困难、醒了又睡、时睡时醒或者整晚失眠
 
  长期失眠 :大于一个月,亦可维持数年之久,有些人面对压力时,就会失眠,已经形成了一种对压力的习惯性模式
 
  抑郁性失眠: 由于长期患者抑郁的情绪导致失眠;患者常表现为情绪低落,郁郁寡欢,悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责、自罪心
 
 
 失眠多梦的原因?晚上一直失眠睡不着怎么办?
 
  我们可能会遇到一些这样的情况,例如越困却越睡不着,在床上躺了老半天也难以入睡,刚刚入睡却被一丁点细小的声音吵醒等等,那么,是哪些因素造成失眠呢?失眠多梦的病因有哪些。
 
  ◎环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。
 
  ◎个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
 
  ◎躯体原因:任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病
 
  ◎精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

 
 失眠有哪些危害?
 
  1.使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长 期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
 
  2.影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,插播一条文章,内容是:周公解梦之梦见网,不喜欢这条可以继续向下阅读,容易缺血缺氧,插入一下参考网站(周公解梦网),加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆 力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。